7技巧提高你孩子的饮食

10/05/2012

我的女儿都有残疾,多年来,我们在过敏,药物、警觉性、睡眠习惯等问题,很长一段时间我们认为是不可避免的。

大约一年半以前,我和丈夫决定尝试一个新的方法。我们听说谷蛋白/ casein-free饮食,有时也称为“自闭症患者的饮食,”,许多妈妈都鼓励我去试一试。我们开始通过删除——酪蛋白-蛋白质通常存在于哺乳动物的奶,一周内我五岁的时候,他从来没有睡整夜,得到一个完整的觉。我的大女儿不仅失去了她终身窦过敏,她的老师立即注意到学校的改善。

提高孩子的饮食是值得的,但它可能是一个挑战。下面是一些建议,我们学过多年来帮助你缓解你的孩子更好的饮食习惯:

从简单的开始。

当我们开始时,我们没有大的牛奶或奶酪的消费者,这是最简单的食物来删除。其他简单的事情开始消除产品与高果糖玉米糖浆、色素和调味料(自然的或人工)。

更换时要小心。

你可以找到替代来源的钙在新鲜的食物,比如深色绿叶蔬菜和杏仁。取代的危险是一个糟糕的项目与另一个,所以我远离包装或更换“丰富”。一切你需要吃好的存在于自然界,但当你找不到它,试着适当的补充。

阅读标签。

这是我最重要的变化在我们的家。如果你不知道一个项目是什么,查一下,你可能会惊讶。现在我试着只买产品,什么都没有真正的成分——丰富或在实验室。我花了很长时间,所以用你的时间做你的研究。

得到的教育。

有很多的资源,显示无谷蛋白食物的好处,无乳糖或不含防腐剂。为自己找到一个小组,如患有乳糜泻的厨师和删除面筋或那些有乳糖不耐症和删除奶制品。你可以得到伟大的技巧,食谱和专家建议替代的饮食。一定要做自己的作业如何消除食物可以伤害或阻碍孩子的智力。

做笔记。

在进行更改之前,请注意你的孩子的行为,睡眠模式和体征,如几乎不可见的皮疹,腹泻或黑眼圈的眼睛。然后留意任何改变这些因素——无论是好是坏。一个孩子经常会有更糟糕的行为一段时间随着他们的系统退出的有毒食品。

加入你的孩子健康饮食。

最简单的方法完成饮食变化是让他们为自己。此外,你会知道你有多的食物服务他们口味,什么工作,什么失败,你将获得健康益处。当我无谷蛋白,整个衣服大小,而不做任何其他的生活变化。

避免快餐和外出就餐。

没有短路径比快餐吃灾难或餐厅,认为把油炸面包丁从沙拉来提供一个无谷蛋白项目。(谷蛋白甚至不能碰其他食品项目,对于那些敏感。)不仅如此,你可以给你的孩子带来特殊的食品从地方如体育场馆、主题公园、餐馆、飞机。我们已经成功的在那些地点。认为你可以节省的钱!我建议在去之前打个电话,确保你可以无问题。

这些都是一些简单的,初学者步骤来改变你的家人更健康的饮食习惯,更清晰的思考和行为的改善。给自己一点时间去调整和时间变化。得到系统的清洁需要时间,关心,耐心和一个好家长的爱。

吉娜的更多信息和阅读更多的文章,访问http://mom-blog.com/。

吉娜Badalaty Mom-Blog.com的老板,# 2谷歌搜索结果“妈妈博客”。吉娜一直对育儿博客,提高残疾儿童和产品评论了近10年。她的博客凭证包括她说,美国问候互动,AbilityPath.org和ParentSociety.com。她喜欢写作,好照片,最近爱上了Pinterest。她住在宾夕法尼亚州和丈夫、两个女儿和一只猫,认为他是一只狗。